Sauna en zwangerschap

Heerlijk ontspannen tijdens de zwangerschap, dat verdient u natuurlijk. Maar kan dat zonder gevaar voor de baby?

Jazeker! Bent u gezond en heeft u een normale zwangerschap, dan kunt u zonder bezwaar naar de sauna blijven gaan, zeker als u dit ook al voor uw zwangerschap gewend was. Een bijkomend voordeel van de sauna is dat het gunstig is voor de bloedsomloop. Én u verliest tijdens uw saunabezoek veel vocht. Dat voorkomt dat u teveel vocht vasthoudt; een veel voorkomende klacht tijdens de zwangerschap. 

Natuurlijk is het zo dat, eenmaal in de saunacabine, uw hartslag versnelt. Dat is uit diverse onderzoeken gebleken. Maar ook dat is niets om u zorgen over te maken: dat gebeurt immers ook bij fietsen, traplopen en sporten. Allemaal activiteiten die u als zwangere vrouw zonder bezwaar kunt doen.

Eind van de zwangerschap

Tijdens de laatste 6 weken is het niet verstandig om gebruik te maken van baden waarin u gaat zitten, zwemmen of drijven. Er kan al enige ontsluiting plaatsvinden en in theorie maakt u daarom wat meer kans op een infectie. Om af te koelen kunt u het beste gebruik maken van een koude douche of de koudwaterslang.

Eerste drie maanden

In de eerste drie maanden van uw zwangerschap is de embryo zich volop aan het ontwikkelen. Theoretisch gezien is het dan misschien niet verstandig om gebruik te maken van de sauna. Maar er zijn ook beweringen dat wanneer u en vaste saunabezoeker bent, dit geen problemen oplevert voor uw ongeboren baby. Uiteraard, wanneer u een verhoogde bloeddruk heeft en daarvoor bloeddrukverlagende middelen slikt, is een saunabezoek onverstandig. Immers door de warmte van de sauna wordt het bloed dunner. De rest spreekt voor zich.

Na drie maanden

U kunt als regelmatige saunabezoeker gebruikmaken van de sauna, maar blijf niet te lang binnen en ga ook niet in het heetste gedeelte zitten. Blijf maximaal 10 minuten in de cabine. Op die manier stijgt uw temperatuur niet meer dan een graad. Als de lichaamstemperatuur te veel stijgt, ontstaat een soort kunstmatige koorts en dat kan gevaarlijk zijn voor het ongeboren kindje.

Ook door een warm bad of de zonnebank kan de lichaamstemperatuur stijgen. Als u bijvoorbeeld een bad van 40 graden neemt, creëert u al een soort kunstmatige koorts. Het betreden van een infraroodsauna wordt absoluut afgeraden wanneer u in verwachting bent.